Hier finden Sie einen Überblick über Notfallnummern und Websites mit nützlichen Informationen, sowie hilfreiche Angebote in Münster und online.
Hilfreiche Informationen
Grundlegenden Informationen zu psychischen Erkrankungen und Psychotherapie
Auf dieser Website erhalten Sie Informationen dazu, was eine psychische Erkrankung ist und wann ein eine Behandlung notwendig ist. Außerdem erfahren Sie etwas zu aktuellen psychotherapeutischen Angeboten und Hilfen.
Auf der Websites des Vereins erwarten Sie umfangreiche Informationen über psychotherapeutische Behandlungsangebote in Münster und Umland, alles über den Beginn einer Psychotherapie, Hinweise zur Kostenübernahme und wie Sie geeignete Psychotherapeut*innen finden können.
Auf dieser Website können Sie sich über Hypnose informieren, zum Beispiel darüber, was Hypnose kann und wie sie wirkt, woran Sie seriöse Hypnose erkennen und wie Sie gute Hypnotherapeut*innen finden.
Hilfreiche Angebote
Selbsthilfegruppen
In Münster gibt es mit der Selbsthilfe-Kontaktstelle eine professionelle Beratungsstelle rund um das Thema Selbsthilfe. Dort erhalten Sie kostenlos Unterstützung bei der Suche oder Gründung einer Selbsthilfegruppe. Aktuell bestehende Selbsthilfegruppen finden Sie hier.
Von den Anonymen Alkoholiker gibt es direkt mehrere Meetings/Gruppen in Münster. Wussten Sie, dass das Programm der Anonymen Alkoholiker mindestens so wirksam wie andere psychologische Therapien bei Alkoholkonsumstörungen ist? Im Hinblick auf die vollständige Abstinenz ist es sogar besser!
Bewegung gegen Depression
Nach draußen gehen, sich bewegen, ein persönliches Ziel setzen, Erfolge erzielen und mit Gleichgesinnten in Kontakt treten – das ist das Ziel von „Bewegung gegen Depression“. Alle Teilnehmenden werden auf dem jeweiligen individuellen Leistungsniveau abgeholt und mitgenommen. Die Gruppe wird nach einem gemeinsamen Warm-up in die drei Leistungsniveaus Gehen, Nordic Walking und Laufen unterteilt. Abgerundet wird das Programm durch ein gemeinsames Dehnprogramm. Die Teilnahme an der Lauf- und Bewegungsgruppe ist kostenlos! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. In diesem Flyer gibt es mehr Informationen.
Präventionsangebote der Krankenkassen
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Präventionsmaßnahmen die Ihrer Gesunderhaltung dienen. Die Teilnahme wird in den folgenden Handlungsfeldern gefördert: Bewegungsgewohnheiten, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum. Hier können Sie Präventionskurse in Ihrer Nähe finden. Alternativ können Sie sich auch direkt bei Ihrer Krankenkasse zu Angeboten und Erstattung informieren.
Online Präventionskurse mit Erstattung über die Krankenkasse. Zusätzlich erhalten Sie Zugang zu 7Mind Plus, einer Meditations App. Angeboten werden die Kurse Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement, Resilienz im Umgang mit Stress, Erholsamer Schlaf und die Progressive Muskelentspannung. Dabei können Sie bereits einige Selbsthilfestrategien erlernen, die auch für eine Therapie hilfreich sind.
How We Feel is a free journal for your well-being created by scientists, designers, engineers, and psychologists. Over time, you will learn precise words to describe how you feel, spot trends and patterns, and practice simple strategies to regulate your emotions in healthy ways.