Laut der ACT entsteht psychisches Leiden, wenn wir immer wieder versuchen, ungewolltes inneres Erleben zu kontrollieren oder zu beseitigen. Zum Beispiel dadurch, dass wir vermeiden, uns ablenken oder betäuben, oder grübeln. Und darüber mitunter die Dinge aus dem Auge verlieren, die uns am Herzen liegen. Das kommt Ihnen bekannt vor? In der ACT Gruppe können Sie lernen, Akzeptanz von Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen zu entwickeln, Commitment zu zeigen, das heißt engagiert und an den eigenen Werten orientiert zu handeln, und Taten folgen lassen.
Häufigkeit: 14-tägig, Anzahl: fortlaufend (12/24/36 Sitzungen), Format: halboffen, Sonstiges: ACT für Einsteiger, ACT für Fortgeschrittene (FACT)

In dieser Gruppe für Erwachsene mit ADHS stehen Psychoedukation, Austausch und das Erlernen alltagsnaher Strategien („Skills“) im Mittelpunkt.

Die Teilnehmenden erhalten fundiertes Wissen über ADHS im Erwachsenenalter und haben gleichzeitig die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, um typische Herausforderungen im Alltag – z. B. im Umgang mit Aufmerksamkeit, Emotionen, Stress, Organisation oder Beziehungen – besser zu bewältigen.

Themenwünsche der Teilnehmenden werden ausdrücklich berücksichtigt, sodass Inhalte flexibel an aktuelle Bedürfnisse der Gruppe angepasst werden.
Häufigkeit: wöchentlich, Anzahl: fortlaufend, Format: halboffen

In dieser Gruppe für Erwachsene im Autismus-Spektrum stehen Austausch, Psychoedukation und das Erlernen alltagsnaher Strategien („Skills“) im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erhalten Wissen über Autismus im Erwachsenenalter und haben gleichzeitig die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, um typische Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen.

Die inhaltlichen Schwerpunkte orientieren sich an den Themenwünschen der Teilnehmenden. Häufige Themen sind z. B. Masking und Entmaskieren, autistische Erschöpfung bzw. Burn-out sowie soziale Herausforderungen im Alltag.

Häufigkeit: 14-tägig, Anzahl: fortlaufend / 15 Sitzungen, Format: geschlossen / halboffen, Sonstiges: Online Gruppe für 2026 geplant

In dieser Gruppe für Erwachsene mit AuDHS (gleichzeitiges Vorliegen von Autismus und ADHS) stehen Psychoedukation, Austausch und das Erlernen alltagsnaher Strategien („Skills“) im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erhalten Wissen über die besondere Dynamik der AuDHS-Kombination und haben die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, um typische Herausforderungen im Alltag besser zu verstehen und zu bewältigen. Ein zentrales Thema ist dabei häufig das Spannungsfeld von „Order & Anarchy“: der gleichzeitige Wunsch nach Struktur, Vorhersagbarkeit und Ordnung und Impulsivität, Reizsuche und Abwechslung. In der Gruppe wird daran gearbeitet, einen individuellen Umgang mit diesen scheinbar widersprüchlichen Bedürfnissen zu finden.
Häufigkeit: 14-tägig, Anzahl & Format noch unklar, Sonstiges: Anmeldungen werden angenommen

Viele Frauen leiden unter einem verzerrtem Körperbild und verringertem Selbstwertgefühl. Dies mindert Lebensfreude und auch -qualität. Zusätzlich wirkt sich Körperunzufriedenheit oft ungünstig auf die Sexualität aus, und kann zu Unlust oder Scham führen. Auch Angst und Stress, körperliche und psychische Erkrankungen, fehlende Kommunikation in der Beziehung, dem Aufwachsen in einem sexnegativen Umfeld oder auch Erfahrungen von sexueller Gewalt können sich ungünstig auf die Sexualität auswirken.

In Teil 1 dieser Gruppe geht es um die Themen Körperbild, Schönheitsideale in Medien & Umfeld, Ernährung & Fitness und sexuelle Gesundheit.

In Teil 2 dieser Gruppe liegt der Schwerpunkt auf den Themen Weiblichkeit und Sexualität. Inhaltlich geht es unter anderem um Lustempfinden, Masturbation und partnerschaftliche Sexualität.

Durch Aufklärung, Selbstbeobachtung, der Veränderung negativer Grundüberzeugungen und dem Einüben neuer Verhaltensweisen, möchte ich Ihnen zu einer Verbesserung des Körperbilds, Selbstwertgefühls und Sexualität verhelfen.

Anzahl: 20 Sitzungen, Format: geschlossen, Sonstiges: für FLINTA*

Fällt es Ihnen oft schwer, Ihre Gefühle zu erkennen oder zu verstehen? Wissen Sie nicht, wie Sie mit belastenden Gefühlen umgehen können? Kennen Sie Grübeln, Ablenkung und Vermeidung allzu gut? Wenn Sie lernen wollen, sich konstruktiv mit Ihren Gefühlen auseinanderzusetzen und diese bewusst zu intensivieren, reduzieren oder loszulassen, dann ist das Gruppentraining emotionaler Kompetenzen etwas für Sie! Darin werden in 10 Sitzungen theoretisches Wissen und praktische Strategien vermittelt, um schwierige emotionale Situationen besser bewältigen zu können.

Anzahl: 10 Termine, Format: geschlossen

Es fällt Ihnen schwer, Ihre eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle im alltäglichen Kontakt mit Ihren Mitmenschen einzubringen? Erleben Sie sich häufig als zu schüchtern, zurückhaltend oder unsicher? Gelingt es Ihnen nicht gut, Ihre Meinung und Rechte zu vertreten? Sie wünschen sich selbstsicherer auftreten zu können? Dann ist das Gruppentraining soziale Kompetenzen mit insgesamt 10 Sitzungen etwas für Sie! Ich vermittele Ihnen Inhalte zum Thema soziale Kompetenzen und Sie üben diese dann während und zwischen den Sitzungen ein.

Anzahl: 10 Termine, Format: geschlossen

Die offene Themengruppen richtet sich an Patientinnen, die Interesse haben, in kleiner Gruppe unter psychotherapeutischer Begleitung an verschiedenen eigenen Themen zu arbeiten.

Häufigkeit: 14-tägig, Anzahl: fortlaufend, Format: halboffen, Sonstiges: 18-35 Jahre

Um die Wartezeit auf einen Therapieplatz sinnvoll zu nutzen und um sich von der Wirksamkeit von Gruppentherapie zu überzeugen, biete ich eine „Schnuppergruppe“ an. Die Teilnahme ist unkompliziert und ohne vorherige Beantragung bei der Krankenkasse möglich.

In der Gruppe erhalten Sie eine grundlegende Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie leicht verständliche Erklärungsmodelle dazu, wie psychische Belastungen entstehen und aufrechterhalten werden können. Wir erarbeiten gemeinsam erste Ansätze zur Selbsthilfe und erproben praktische Strategien, die Sie im Alltag direkt anwenden können. Neben fachlichen Impulsen bietet die Schnuppergruppe Raum für Austausch mit anderen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, und fördert so gegenseitige Unterstützung und Motivation.

Die Inhalte bereiten optimal auf eine anschließende ACT-Gruppe oder andere gruppentherapeutische Angebote vor. Für manche Teilnehmer*innen reichen die gewonnenen Erkenntnisse und Werkzeuge bereits aus, um spürbare Verbesserungen zu erreichen – sodass eine weiterführende Therapie nicht mehr zwingend notwendig ist.

Anzahl: 4 Termine, Format: geschlossen